Кукуруза сахарная сырая или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и ананасовый сок?
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B5, фосфором, витамином B3, витамином B1, клетчаткой, витамином B9 и магнием, в то время как ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца.
- Ананасовый сок обеспечивает на 41% больше дневной нормы витамина C
- Ананасовый сок имеет в 13 раз меньше витамина B5, чем кукуруза сахарная сырая. Кукуруза сахарная сырая имеет 0.717 мг витамина B5, в то время как ананасовый сок имеет 0.056 мг.
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1012.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +789.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1180.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +597% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +544.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.8mg | 43.8mg | 41% |
| Марганец | 0.163mg | 0.504mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.056mg | 13% |
| Фосфор | 89mg | 8mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.199mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.058mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0.2g | 7% |
| Белки | 3.27g | 0.36g | 6% |
| Магний | 37mg | 12mg | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 18µg | 6% |
| Калий | 270mg | 130mg | 4% |
| Холин | 23mg | 3.3mg | 4% |
| Железо | 0.52mg | 0.31mg | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.11mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.042g | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.021mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 3.81g | 2% |
| Калорийность | 86kcal | 53kcal | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Медь | 0.054mg | 0.069mg | 2% |
| Жиры | 1.35g | 0.12g | 2% |
| Углеводы | 18.7g | 12.87g | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.1mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 13mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.008g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.014g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 9.98g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +808.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2985.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1059.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +71.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +35.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +96.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g