Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Арахис

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МагнийМагний +354.1%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +161.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +780.8%
Содержит больше МедьМедь +2018.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +610.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1086.5%
Содержит больше СеленСелен +1100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +274.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +471.4%
Содержит больше ХолинХолин +128.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Арахис DV% diff.
Медь 0.054mg 1.144mg 121%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 15.558g 100%
Марганец 0.163mg 1.934mg 77%
Жиры 1.35g 49.24g 74%
Витамин B3 1.77mg 12.066mg 64%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 24.426g 60%
Витамин E 0.07mg 8.33mg 55%
Железо 0.52mg 4.58mg 51%
Витамин B9 42µg 240µg 50%
Белки 3.27g 25.8g 45%
Фосфор 89mg 376mg 41%
Витамин B1 0.155mg 0.64mg 40%
Магний 37mg 168mg 31%
Насыщенные жиры 0.325g 6.279g 27%
Клетчатка 2g 8.5g 26%
Цинк 0.46mg 3.27mg 26%
Калорийность 86kcal 567kcal 24%
Витамин B5 0.717mg 1.767mg 21%
Витамин B6 0.093mg 0.348mg 20%
Калий 270mg 705mg 13%
Селен 0.6µg 7.2µg 12%
Кальций 2mg 92mg 9%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B2 0.055mg 0.135mg 6%
Холин 23mg 52.5mg 5%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Углеводы 18.7g 16.13g 1%
Чистые углеводы 16.7g 7.63g N/A
Сахар 6.26g 4.72g N/A
Натрий 15mg 18mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.25mg 0%
Треонин 0.129mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.907mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.672mg 0%
Лизин 0.137mg 0.926mg 0%
Метионин 0.067mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.377mg 0%
Валин 0.185mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.652mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Содержит больше ВодаВода +1070%
Содержит больше БелкиБелки +689%
Содержит больше ЖирыЖиры +3547.4%
Содержит больше ДругоеДругое +269.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5554.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3094.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.