Кукуруза сахарная сырая или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и бешамель
- Бешамель содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B3, витамина B1, витамина B9 и клетчатки, однако бешамель имеет больше витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина D.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает бешамель, чем кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 20 раз больше клетчатки, чем бешамель. Кукуруза сахарная сырая имеет 2 г клетчатки, в то время как бешамель имеет 0.1 г.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +579.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +578.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +711.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 15mg | 328mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Кальций | 2mg | 126mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.184mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.261mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.339mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 2.152g | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 9µg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0.1g | 8% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.055mg | 8% |
| Жиры | 1.35g | 6.73g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 1.586g | 7% |
| Витамин C | 6.8mg | 0.8mg | 7% |
| Витамин A | 9µg | 73µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 2.67g | 6% |
| Марганец | 0.163mg | 0.024mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Магний | 37mg | 15mg | 5% |
| Медь | 0.054mg | 0.013mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3.3µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.041mg | 4% |
| Углеводы | 18.7g | 7.4g | 4% |
| Железо | 0.52mg | 0.21mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Калий | 270mg | 163mg | 3% |
| Холин | 23mg | 14.1mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Фосфор | 89mg | 101mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Калорийность | 86kcal | 105kcal | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.77g | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 4.78g | N/A |
| Цинк | 0.46mg | 0.42mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +398.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +518.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.7% |