Кукуруза сахарная сырая или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и биг-Мак
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем биг-Мак. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином C, но биг-Мак богаче витамином B12, железом, цинком, витамином B2, кальцием и витамином B3.
- Биг-Мак обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 17 раз больше витамина C, чем биг-Мак. Кукуруза сахарная сырая содержит 6.8 мг витамина C, в то время как биг-Мак содержит 0.4 мг.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 1.35g | 14.96g | 21% |
| Железо | 0.52mg | 2mg | 19% |
| Натрий | 15mg | 460mg | 19% |
| Белки | 3.27g | 11.82g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 3.803g | 16% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Цинк | 0.46mg | 1.91mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.209mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Кальций | 2mg | 116mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 3.384mg | 10% |
| Калорийность | 86kcal | 257kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 3.474g | 8% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 7% | |
| Витамин C | 6.8mg | 0.4mg | 7% |
| Медь | 0.054mg | 0.098mg | 5% |
| Фосфор | 89mg | 122mg | 5% |
| Магний | 37mg | 20mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Калий | 270mg | 181mg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Марганец | 0.163mg | 0.206mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.176mg | 2% |
| Клетчатка | 2g | 1.6g | 2% |
| Витамин B9 | 42µg | 46µg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.306g | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Углеводы | 18.7g | 20.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 3.97g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.94g | 1.69g | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1008.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +704.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +93.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +229.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +14.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g