Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Бифштекс сырой

Кукуруза сахарная сырая или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.6%
Содержит больше МедьМедь +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1052.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Содержит больше СеленСелен +4550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.6µg 27.9µg 50%
Цинк 0.46mg 5.3mg 44%
Белки 3.27g 21.38g 36%
Витамин B6 0.093mg 0.543mg 35%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B3 1.77mg 5.048mg 20%
Железо 0.52mg 2mg 19%
Фосфор 89mg 220mg 19%
Витамин B5 0.717mg 14%
Витамин B9 42µg 3µg 10%
Витамин B2 0.055mg 0.182mg 10%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Насыщенные жиры 0.325g 1.875g 7%
Марганец 0.163mg 7%
Витамин B1 0.155mg 0.075mg 7%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Жиры 1.35g 5.36g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 2.354g 5%
Холин 23mg 4%
Калий 270mg 375mg 3%
Медь 0.054mg 0.079mg 3%
Магний 37mg 25mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.189g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 86kcal 134kcal 2%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 15mg 55mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 9µg 2µg 1%
Витамин K 0.3µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 2mg 5mg 0%
Сахар 6.26g 0g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.023mg 0.262mg 0%
Треонин 0.129mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.011mg 0%
Лизин 0.137mg 2.247mg 0%
Метионин 0.067mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.931mg 0%
Валин 0.185mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.868mg 0%
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.9%
Содержит больше БелкиБелки +553.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +297%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +444.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.