Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +916.2%
Содержит больше КальцийКальций +7900%
Содержит больше КалийКалий +144.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +367.3%
Содержит больше МедьМедь +3127.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +714.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +650.3%
Содержит больше СеленСелен +319400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +871.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7971.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.1%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.6µg 1917µg 3484%
Медь 0.054mg 1.743mg 188%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 24.399g 159%
Жиры 1.35g 67.1g 101%
Фосфор 89mg 725mg 91%
Магний 37mg 376mg 81%
Насыщенные жиры 0.325g 16.134g 72%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 23.879g 59%
Марганец 0.163mg 1.223mg 46%
Витамин B1 0.155mg 0.617mg 39%
Витамин E 0.07mg 5.65mg 37%
Цинк 0.46mg 4.06mg 33%
Калорийность 86kcal 659kcal 29%
Железо 0.52mg 2.43mg 24%
Клетчатка 2g 7.5g 22%
Белки 3.27g 14.32g 22%
Кальций 2mg 160mg 16%
Витамин B5 0.717mg 0.184mg 11%
Калий 270mg 659mg 11%
Витамин B3 1.77mg 0.295mg 9%
Витамин C 6.8mg 0.7mg 7%
Витамин B9 42µg 22µg 5%
Фруктоза 1.94g 0g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.035mg 2%
Крахмал 5.7g 0.25g 2%
Углеводы 18.7g 11.74g 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Натрий 15mg 3mg 1%
Холин 23mg 28.8mg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.101mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 4.24g N/A
Сахар 6.26g 2.33g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.135mg 0%
Треонин 0.129mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.19mg 0%
Лизин 0.137mg 0.49mg 0%
Метионин 0.067mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.639mg 0%
Валин 0.185mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.409mg 0%
0.014g 0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.3%
Содержит больше ВодаВода +2123.7%
Содержит больше БелкиБелки +337.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4870.4%
Содержит больше ДругоеДругое +442.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5427.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4910.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2180%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +161.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.