Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Бруност

Кукуруза сахарная сырая или бруност - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +307.5%
Содержит больше МагнийМагний +89.2%
Содержит больше КальцийКальций +19900%
Содержит больше КалийКалий +421.9%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +398.9%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3611.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2412.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +367.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.055mg 1.382mg 102%
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Насыщенные жиры 0.325g 19.16g 86%
Витамин B5 0.717mg 3.351mg 53%
Фосфор 89mg 444mg 51%
Жиры 1.35g 29.51g 43%
Кальций 2mg 400mg 40%
Витамин A 9µg 334µg 36%
Калий 270mg 1409mg 34%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Натрий 15mg 600mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 7.879g 19%
Калорийность 86kcal 466kcal 19%
Витамин B6 0.093mg 0.271mg 14%
Витамин B1 0.155mg 0.315mg 13%
Белки 3.27g 9.65g 13%
Витамин B9 42µg 5µg 9%
Магний 37mg 70mg 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Углеводы 18.7g 42.65g 8%
Цинк 0.46mg 1.14mg 6%
Витамин B3 1.77mg 0.813mg 6%
Марганец 0.163mg 0.04mg 5%
Холин 23mg 4%
Медь 0.054mg 0.08mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.938g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Чистые углеводы 16.7g 42.65g N/A
Железо 0.52mg 0.52mg 0%
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.135mg 0%
Треонин 0.129mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.519mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.992mg 0%
Лизин 0.137mg 0.814mg 0%
Метионин 0.067mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.54mg 0%
Валин 0.185mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.293mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше ВодаВода +465.8%
Содержит больше БелкиБелки +195.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2085.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.1%
Содержит больше ДругоеДругое +654%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1723.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.