Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Брюква

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и брюква

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит больше МарганецМарганец +24.4%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +267.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Брюква DV% diff.
Витамин C 6.8mg 25mg 20%
Витамин B5 0.717mg 0.16mg 11%
Витамин B3 1.77mg 0.7mg 7%
Фосфор 89mg 53mg 5%
Витамин B1 0.155mg 0.09mg 5%
Витамин B9 42µg 21µg 5%
Белки 3.27g 1.08g 4%
Магний 37mg 20mg 4%
Кальций 2mg 43mg 4%
Углеводы 18.7g 8.62g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.088g 3%
Калорийность 86kcal 37kcal 2%
Жиры 1.35g 0.16g 2%
Медь 0.054mg 0.032mg 2%
Цинк 0.46mg 0.24mg 2%
Крахмал 5.7g 0.4g 2%
Витамин E 0.07mg 0.3mg 2%
Холин 23mg 14.1mg 2%
Калий 270mg 305mg 1%
Железо 0.52mg 0.44mg 1%
Клетчатка 2g 2.3g 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Марганец 0.163mg 0.131mg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.04mg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.027g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.025g 1%
Чистые углеводы 16.7g 6.32g N/A
Сахар 6.26g 4.46g N/A
Натрий 15mg 12mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Фруктоза 1.94g 1.61g 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +202.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +743.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.9%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1628%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1325%
Содержит больше СахарозаСахароза +67.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +49.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +20.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.