Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Вафля

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Вафля

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +69.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше КальцийКальций +12650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.2%
Содержит больше МедьМедь +14.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.5%
Содержит больше МарганецМарганец +62.6%
Содержит больше СеленСелен +7600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +622.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +530.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~46µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Вафля DV% diff.
Селен 0.6µg 46.2µg 83%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 6.785g 42%
Кальций 2mg 255mg 25%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин B2 0.055mg 0.347mg 22%
Железо 0.52mg 2.31mg 22%
Натрий 15mg 511mg 22%
Жиры 1.35g 14.1g 20%
Фосфор 89mg 190mg 14%
Насыщенные жиры 0.325g 2.866g 12%
Калорийность 86kcal 291kcal 10%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Белки 3.27g 7.9g 9%
Витамин B1 0.155mg 0.263mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 3.521g 8%
Клетчатка 2g 8%
Витамин C 6.8mg 0.4mg 7%
Витамин A 9µg 65µg 6%
Углеводы 18.7g 32.9g 5%
Витамин B5 0.717mg 0.485mg 5%
Холин 23mg 4%
Марганец 0.163mg 0.265mg 4%
Магний 37mg 19mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.056mg 3%
Калий 270mg 159mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B3 1.77mg 2.073mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Цинк 0.46mg 0.68mg 2%
Витамин B9 42µg 46µg 1%
Медь 0.054mg 0.062mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 32.9g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.099mg 0%
Треонин 0.129mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.362mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.63mg 0%
Лизин 0.137mg 0.384mg 0%
Метионин 0.067mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.395mg 0%
Валин 0.185mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +81.1%
Содержит больше БелкиБелки +141.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +944.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.9%
Содержит больше ДругоеДругое +392.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +715%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1293.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.