Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Голубые сыры

Кукуруза сахарная сырая или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1711.1%
Содержит больше КальцийКальций +26300%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.8%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +434.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +49.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.325g 18.669g 83%
Кальций 2mg 528mg 53%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 15mg 1146mg 49%
Фосфор 89mg 387mg 43%
Жиры 1.35g 28.74g 42%
Белки 3.27g 21.4g 36%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин B2 0.055mg 0.382mg 25%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Витамин A 9µg 198µg 21%
Цинк 0.46mg 2.66mg 20%
Витамин B5 0.717mg 1.729mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 7.778g 18%
Калорийность 86kcal 353kcal 13%
Витамин B1 0.155mg 0.029mg 11%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Марганец 0.163mg 0.009mg 7%
Витамин B6 0.093mg 0.166mg 6%
Витамин B3 1.77mg 1.016mg 5%
Углеводы 18.7g 2.34g 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Железо 0.52mg 0.31mg 3%
Магний 37mg 23mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.054mg 0.04mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.8g 2%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Витамин B9 42µg 36µg 2%
Холин 23mg 15.4mg 1%
Витамин E 0.07mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 2.34g N/A
Калий 270mg 256mg 0%
Сахар 6.26g 0.5g N/A
Триптофан 0.023mg 0.312mg 0%
Треонин 0.129mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.919mg 0%
Лизин 0.137mg 1.852mg 0%
Метионин 0.067mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.087mg 0%
Валин 0.185mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.758mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +699.1%
Содержит больше ВодаВода +79.3%
Содержит больше БелкиБелки +554.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2028.9%
Содержит больше ДругоеДругое +711.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1700.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.