Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Грейпфрут

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.4%
Содержит больше МарганецМарганец +640.9%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +767.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.1%
Содержит больше ХолинХолин +198.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +358.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +544.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Грейпфрут DV% diff.
Витамин C 6.8mg 31.2mg 27%
Фосфор 89mg 18mg 10%
Витамин B3 1.77mg 0.204mg 10%
Витамин B5 0.717mg 0.262mg 9%
Витамин B1 0.155mg 0.043mg 9%
Магний 37mg 9mg 7%
Витамин B9 42µg 13µg 7%
Железо 0.52mg 0.08mg 6%
Марганец 0.163mg 0.022mg 6%
Белки 3.27g 0.77g 5%
Витамин A 9µg 58µg 5%
Калий 270mg 135mg 4%
Цинк 0.46mg 0.07mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.053mg 3%
Углеводы 18.7g 10.66g 3%
Холин 23mg 7.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.036g 3%
Калорийность 86kcal 42kcal 2%
Витамин B2 0.055mg 0.031mg 2%
Жиры 1.35g 0.14g 2%
Крахмал 5.7g 0g 2%
Медь 0.054mg 0.032mg 2%
Клетчатка 2g 1.6g 2%
Кальций 2mg 22mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.02g 1%
Натрий 15mg 0mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.021g 1%
Чистые углеводы 16.7g 9.06g N/A
Сахар 6.26g 6.89g N/A
Витамин E 0.07mg 0.13mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.008mg 0%
Треонин 0.129mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.015mg 0%
Лизин 0.137mg 0.019mg 0%
Метионин 0.067mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.013mg 0%
Валин 0.185mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.008mg 0%
Фруктоза 1.94g 1.77g 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +324.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +864.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.4%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%
Содержит больше ВодаВода +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1252.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +113%
Содержит больше СахарозаСахароза +294.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.77g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.