Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит больше Калий +167.3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +15.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +191.3%
Содержит больше Медь +124.1%
Содержит больше Марганец +73%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 82
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит больше Калий +167.3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +15.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +191.3%
Содержит больше Медь +124.1%
Содержит больше Марганец +73%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 82

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +198.1%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B5 +365.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +6133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +198.1%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B5 +365.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин K +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +297.1%
Содержит больше Другое +57.5%
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Углеводы +14.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +297.1%
Содержит больше Другое +57.5%
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Углеводы +14.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +764%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +764%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +169.7%
Содержит больше Глюкоза +1615%
Содержит больше Фруктоза +870%
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +169.7%
Содержит больше Глюкоза +1615%
Содержит больше Фруктоза +870%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Дикий рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Дикий рис Мнение
16.7g 19.54g Дикий рис
Белки 3.27g 3.99g Дикий рис
Жиры 1.35g 0.34g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 21.34g Дикий рис
Калорийность 86kcal 101kcal Дикий рис
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g 0.2g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 2g 1.8g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 2mg 3mg Дикий рис
Железо 0.52mg 0.6mg Дикий рис
Магний 37mg 32mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 82mg Кукуруза сахарная сырая
Калий 270mg 101mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.46mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.054mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.163mg 0.282mg Дикий рис
Селен 0.6µg 0.8µg Дикий рис
Витамин A 187IU 3IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.24mg Дикий рис
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.052mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 1.77mg 1.287mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg 0.154mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 42µg 26µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.3µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.023mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.129mg 0.127mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.348mg 0.276mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.067mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.15mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.185mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.089mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.325g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.05g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.213g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.276g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.