Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.2%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.1%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +32.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +79.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +288.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +485.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 0.3µg 43µg 36%
Витамин B5 0.717mg 0.225mg 10%
Фосфор 89mg 38mg 7%
Витамин C 6.8mg 12.2mg 6%
Железо 0.52mg 1.03mg 6%
Витамин B1 0.155mg 0.082mg 6%
Витамин B3 1.77mg 0.734mg 6%
Углеводы 18.7g 6.97g 4%
Кальций 2mg 37mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.104mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.141mg 4%
Калорийность 86kcal 31kcal 3%
Белки 3.27g 1.83g 3%
Магний 37mg 25mg 3%
Клетчатка 2g 2.7g 3%
Витамин A 9µg 35µg 3%
Жиры 1.35g 0.22g 2%
Калий 270mg 211mg 2%
Медь 0.054mg 0.069mg 2%
Цинк 0.46mg 0.24mg 2%
Крахмал 5.7g 0.88g 2%
Витамин E 0.07mg 0.41mg 2%
Марганец 0.163mg 0.216mg 2%
Витамин B9 42µg 33µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.113g 2%
Холин 23mg 15.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.05g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.01g 1%
Фруктоза 1.94g 1.39g 1%
3.802325581395349g 5.903225806451613g N/A
262.99694189602445kcal 169.39890710382514kcal N/A
Чистые углеводы 16.7g 4.27g N/A
Сахар 6.26g 3.26g N/A
Натрий 15mg 6mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.019mg 0%
Треонин 0.129mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.112mg 0%
Лизин 0.137mg 0.088mg 0%
Метионин 0.067mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.067mg 0%
Валин 0.185mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.034mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +78.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +513.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.3%
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +547.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +147.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +127.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +39.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.