Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +105.6%
Содержит больше Фосфор +206.9%
Содержит больше Калий +84.9%
Содержит больше Цинк +84%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +25%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Марганец +74.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.057
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Магний +105.6%
Содержит больше Фосфор +206.9%
Содержит больше Калий +84.9%
Содержит больше Цинк +84%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +25%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Марганец +74.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.057

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +109.5%
Содержит больше Витамин B3 +188.3%
Содержит больше Витамин B5 +868.9%
Содержит больше Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин A +238.5%
Содержит больше Витамин E +557.1%
Содержит больше Витамин C +42.6%
Содержит больше Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин K +15866.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +109.5%
Содержит больше Витамин B3 +188.3%
Содержит больше Витамин B5 +868.9%
Содержит больше Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин A +238.5%
Содержит больше Витамин E +557.1%
Содержит больше Витамин C +42.6%
Содержит больше Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин K +15866.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Жиры +382.1%
Содержит больше Углеводы +137.3%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Другое +15.9%
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Жиры +382.1%
Содержит больше Углеводы +137.3%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Другое +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3827.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.3%
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3827.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Зелёный горошек
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Зелёный горошек Мнение
16.7g 4.68g Кукуруза сахарная сырая
Белки 3.27g 1.89g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 1.35g 0.28g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 7.88g Кукуруза сахарная сырая
Калорийность 86kcal 35kcal Кукуруза сахарная сырая
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 3.63g Зелёный горошек
Клетчатка 2g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 2mg 44mg Зелёный горошек
Железо 0.52mg 0.65mg Зелёный горошек
Магний 37mg 18mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 29mg Кукуруза сахарная сырая
Калий 270mg 146mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 0.46mg 0.25mg Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.054mg 0.057mg Зелёный горошек
Марганец 0.163mg 0.285mg Зелёный горошек
Селен 0.6µg 0.2µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 187IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 9µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.07mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 6.8mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.155mg 0.074mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 1.77mg 0.614mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg 0.074mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.056mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9, общий 42µg 33µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.3µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.023mg 0.02mg Кукуруза сахарная сырая
Треонин 0.129mg 0.082mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.069mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg 0.116mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.091mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.023mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg 0.069mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg 0.093mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg 0.035mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.011g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.145g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.261g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.