Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Изюм

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +261.5%
Содержит больше Фосфор +13.5%
Содержит больше Калий +177.4%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Медь +488.9%
Содержит больше Марганец +83.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +261.5%
Содержит больше Фосфор +13.5%
Содержит больше Калий +177.4%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Медь +488.9%
Содержит больше Марганец +83.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +195.7%
Содержит больше Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B3 +131.1%
Содержит больше Витамин B5 +654.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +740%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B6 +87.1%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +195.7%
Содержит больше Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B3 +131.1%
Содержит больше Витамин B5 +654.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +740%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B6 +87.1%
Содержит больше Витамин K +1066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +193.5%
Содержит больше Вода +392.9%
Содержит больше Углеводы +323.4%
Содержит больше Другое +195.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.07
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Жиры +193.5%
Содержит больше Вода +392.9%
Содержит больше Углеводы +323.4%
Содержит больше Другое +195.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +747.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1216.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +747.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1216.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +111.1%
Содержит больше Сахароза +97.8%
Содержит больше Глюкоза +709%
Содержит больше Фруктоза +1429.9%
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +111.1%
Содержит больше Сахароза +97.8%
Содержит больше Глюкоза +709%
Содержит больше Фруктоза +1429.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Изюм Мнение
16.7g 75.48g Изюм
Белки 3.27g 3.07g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 1.35g 0.46g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 79.18g Изюм
Калорийность 86kcal 299kcal Изюм
Крахмал 5.7g 2.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g 29.68g Изюм
Сахар 6.26g 59.19g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 2g 3.7g Изюм
Кальций 2mg 50mg Изюм
Железо 0.52mg 1.88mg Изюм
Магний 37mg 32mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 101mg Изюм
Калий 270mg 749mg Изюм
Натрий 15mg 11mg Изюм
Цинк 0.46mg 0.22mg Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.054mg 0.318mg Изюм
Марганец 0.163mg 0.299mg Изюм
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 187IU 0IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.12mg Изюм
Витамин C 6.8mg 2.3mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.106mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 1.77mg 0.766mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg 0.095mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.174mg Изюм
Витамин B9, общий 42µg 5µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.3µg 3.5µg Изюм
Триптофан 0.023mg 0.05mg Изюм
Треонин 0.129mg 0.077mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.057mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg 0.096mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.084mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.021mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg 0.065mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg 0.083mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg 0.072mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.058g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.051g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.037g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0g 0.001g Изюм
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.267g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.