Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Икра

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Икра

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1153.8%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше МедьМедь +137%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.7%
Содержит больше СеленСелен +8516.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~283mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +911.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1625.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.54µg 481%
Холестерин 0mg 479mg 160%
Селен 0.6µg 51.7µg 93%
Витамин B2 0.055mg 0.949mg 69%
Фосфор 89mg 515mg 61%
Белки 3.27g 28.62g 51%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 3.404g 19%
Витамин B9 42µg 92µg 13%
Жиры 1.35g 8.23g 11%
Витамин C 6.8mg 16.4mg 11%
Витамин B1 0.155mg 0.277mg 10%
Витамин B5 0.717mg 1.154mg 9%
Витамин A 9µg 91µg 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Медь 0.054mg 0.128mg 8%
Цинк 0.46mg 1.28mg 7%
Витамин B6 0.093mg 0.185mg 7%
Насыщенные жиры 0.325g 1.866g 7%
Марганец 0.163mg 0.013mg 7%
Углеводы 18.7g 1.92g 6%
Калорийность 86kcal 204kcal 6%
Натрий 15mg 117mg 4%
Холин 23mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 2.129g 4%
Витамин B3 1.77mg 2.192mg 3%
Кальций 2mg 28mg 3%
Железо 0.52mg 0.77mg 3%
Магний 37mg 26mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Чистые углеводы 16.7g 1.92g N/A
Калий 270mg 283mg 0%
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.375mg 0%
Треонин 0.129mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.465mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.509mg 0%
Лизин 0.137mg 2.179mg 0%
Метионин 0.067mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.401mg 0%
Валин 0.185mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +874%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше БелкиБелки +775.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +509.6%
Содержит больше ДругоеДругое +312.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +392.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +599%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.