Кукуруза сахарная сырая или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кукуруза сахарная сырая и имбирь обыкновенный
- Кукуруза сахарная сырая и имбирь обыкновенный содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, а имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B1, витамина B5, фосфора, витамина B9 и витамина B3, однако имбирь обыкновенный содержит больше меди и витамина B6.
- Имбирь обыкновенный покрывает вашу дневную потребность в меди на 19% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 6 раз больше витамина B1, чем имбирь обыкновенный. В то время как кукуруза сахарная сырая имеет 0.155 мг витамина B1, имбирь обыкновенный имеет только 0.025 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет меньше сахара.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.054mg | 0.226mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.025mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.203mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 11µg | 8% |
| Фосфор | 89mg | 34mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.75mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.16mg | 5% |
| Калий | 270mg | 415mg | 4% |
| Белки | 3.27g | 1.82g | 3% |
| Марганец | 0.163mg | 0.229mg | 3% |
| Витамин C | 6.8mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.154g | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.034mg | 2% |
| Цинк | 0.46mg | 0.34mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.203g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.154g | 1% |
| Холин | 23mg | 28.8mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.26mg | 1% |
| Железо | 0.52mg | 0.6mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 1.35g | 0.75g | 1% |
| Магний | 37mg | 43mg | 1% |
| Калорийность | 86kcal | 80kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 15.77g | N/A |
| Углеводы | 18.7g | 17.77g | 0% |
| Сахар | 6.26g | 1.7g | N/A |
| Клетчатка | 2g | 2g | 0% |
| Натрий | 15mg | 13mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.03mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.77g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.5% |