Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Какао-порошок

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МагнийМагний +1248.6%
Содержит больше КальцийКальций +6300%
Содержит больше КалийКалий +464.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2565.4%
Содержит больше МедьМедь +6914.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1380.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +724.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2254%
Содержит больше СеленСелен +2283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.3%
Содержит больше ХолинХолин +91.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +338.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.054mg 3.788mg 415%
Железо 0.52mg 13.86mg 167%
Марганец 0.163mg 3.837mg 160%
Клетчатка 2g 37g 140%
Магний 37mg 499mg 110%
Фосфор 89mg 734mg 92%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 0.46mg 6.81mg 58%
Калий 270mg 1524mg 37%
Насыщенные жиры 0.325g 8.07g 35%
Белки 3.27g 19.6g 33%
Селен 0.6µg 14.3µg 25%
Жиры 1.35g 13.7g 19%
Витамин B2 0.055mg 0.241mg 14%
Кальций 2mg 128mg 13%
Углеводы 18.7g 57.9g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 4.57g 10%
Витамин B5 0.717mg 0.254mg 9%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Калорийность 86kcal 228kcal 7%
Витамин B1 0.155mg 0.078mg 6%
Витамин B3 1.77mg 2.185mg 3%
Витамин B9 42µg 32µg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.118mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.5µg 2%
Холин 23mg 12mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 20.9g N/A
Сахар 6.26g 1.75g N/A
Натрий 15mg 21mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.44g 0%
Триптофан 0.023mg 0.293mg 0%
Треонин 0.129mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.189mg 0%
Лизин 0.137mg 0.983mg 0%
Метионин 0.067mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.941mg 0%
Валин 0.185mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.339mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2435%
Содержит больше БелкиБелки +499.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +914.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.6%
Содержит больше ДругоеДругое +820.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +957.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.