Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Белокочанная капуста

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше МедьМедь +184.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +238.2%
Содержит больше ХолинХолин +115%
Содержит больше Витамин CВитамин C +438.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 0.3µg 76µg 63%
Витамин C 6.8mg 36.6mg 33%
Витамин B5 0.717mg 0.212mg 10%
Витамин B3 1.77mg 0.234mg 10%
Фосфор 89mg 26mg 9%
Витамин B1 0.155mg 0.061mg 8%
Магний 37mg 12mg 6%
Белки 3.27g 1.28g 4%
Медь 0.054mg 0.019mg 4%
Углеводы 18.7g 5.8g 4%
Кальций 2mg 40mg 4%
Цинк 0.46mg 0.18mg 3%
Калорийность 86kcal 25kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.017g 3%
Калий 270mg 170mg 3%
Крахмал 5.7g 0g 2%
Холин 23mg 10.7mg 2%
Витамин B6 0.093mg 0.124mg 2%
Жиры 1.35g 0.1g 2%
Клетчатка 2g 2.5g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.017g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.034g 1%
Фруктоза 1.94g 1.45g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.04mg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Витамин E 0.07mg 0.15mg 1%
Железо 0.52mg 0.47mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 3.3g N/A
Сахар 6.26g 3.2g N/A
Натрий 15mg 18mg 0%
Витамин A 9µg 5µg 0%
Марганец 0.163mg 0.16mg 0%
Витамин B9 42µg 43µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.011mg 0%
Треонин 0.129mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.041mg 0%
Лизин 0.137mg 0.044mg 0%
Метионин 0.067mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.032mg 0%
Валин 0.185mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.022mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +155.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.4%
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.64г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2441.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2764.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1012.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +105.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +33.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.