Кукуруза сахарная сырая или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная сырая и картофельные чипсы?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Картофельные чипсы превосходят кукуруза сахарная сырая по содержанию витамина E, витамина B6, калия, меди, витамина C, витамина K, железа, селена и витамина B3.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 60% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Corn, sweet, yellow, raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12914.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 12.17g | 78% |
| Витамин E | 0.07mg | 9.11mg | 60% |
| Жиры | 1.35g | 34.6g | 51% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 10.96g | 48% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.66mg | 44% |
| Калий | 270mg | 1275mg | 30% |
| Медь | 0.054mg | 0.306mg | 28% |
| Витамин C | 6.8mg | 31.1mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 9.84g | 24% |
| Калорийность | 86kcal | 536kcal | 23% |
| Гистидин | 0.089mg | 153mg | 22% |
| Витамин K | 0.3µg | 22.1µg | 18% |
| Железо | 0.52mg | 1.63mg | 14% |
| Селен | 0.6µg | 8.1µg | 14% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 3.827mg | 13% |
| Марганец | 0.163mg | 0.44mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.197mg | 11% |
| Клетчатка | 2g | 4.8g | 11% |
| Фосфор | 89mg | 165mg | 11% |
| Углеводы | 18.7g | 52.9g | 11% |
| Магний | 37mg | 67mg | 7% |
| Белки | 3.27g | 7g | 7% |
| Цинк | 0.46mg | 1.09mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.402mg | 6% |
| Холин | 23mg | 37.5mg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Кальций | 2mg | 24mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.167mg | 1% |
| Витамин B9 | 42µg | 45µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 0.22g | N/A |
| Натрий | 15mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.392mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +3902.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2463% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +471.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2177.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2399% |