Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Киви

Кукуруза сахарная сырая или киви - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.8%
Содержит больше МарганецМарганец +66.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше МедьМедь +140.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +474.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +419.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68%
Содержит больше ХолинХолин +194.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1263.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1985.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Киви DV% diff.
Витамин C 6.8mg 92.7mg 95%
Витамин K 0.3µg 40.3µg 33%
Витамин B5 0.717mg 0.183mg 11%
Витамин B1 0.155mg 0.027mg 11%
Витамин B3 1.77mg 0.341mg 9%
Витамин E 0.07mg 1.46mg 9%
Фосфор 89mg 34mg 8%
Медь 0.054mg 0.13mg 8%
Магний 37mg 17mg 5%
Клетчатка 2g 3g 4%
Витамин B9 42µg 25µg 4%
Белки 3.27g 1.14g 4%
Железо 0.52mg 0.31mg 3%
Холин 23mg 7.8mg 3%
Кальций 2mg 34mg 3%
Цинк 0.46mg 0.14mg 3%
Марганец 0.163mg 0.098mg 3%
Фруктоза 1.94g 4.35g 3%
Крахмал 5.7g 0g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.063mg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.025mg 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.029g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.047g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.287g 1%
Калорийность 86kcal 61kcal 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Жиры 1.35g 0.52g 1%
Натрий 15mg 3mg 1%
Калий 270mg 312mg 1%
Углеводы 18.7g 14.66g 1%
Витамин A 9µg 4µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 11.66g N/A
Сахар 6.26g 8.99g N/A
Триптофан 0.023mg 0.015mg 0%
Треонин 0.129mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.066mg 0%
Лизин 0.137mg 0.061mg 0%
Метионин 0.067mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.044mg 0%
Валин 0.185mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.027mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +186.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +159.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +819.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +493.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +19.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +124.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.