Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Кисло-сладкий соус

Кукуруза сахарная сырая или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и кисло-сладкий соус?

  • Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
  • Кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B5, фосфора, витамина B3, витамина B1, витамина B9, клетчатки, магния и калия, но кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает кисло-сладкий соус, чем кукуруза сахарная сырая
  • Кукуруза сахарная сырая имеет в 20 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус. В то время как кукуруза сахарная сырая имеет 2 г клетчатки, кисло-сладкий соус имеет только 0.1 г.
  • Количество натрия в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
  • Кукуруза сахарная сырая имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КалийКалий +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1171.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +46.3%
Содержит больше МарганецМарганец +366.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +846.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +671%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +858.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Кисло-сладкий соус DV% diff.
Марганец 0.163mg 0.761mg 26%
Натрий 15mg 371mg 15%
Фосфор 89mg 7mg 12%
Витамин B5 0.717mg 0.093mg 12%
Витамин B3 1.77mg 0.187mg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.048mg 9%
Витамин B9 42µg 8µg 9%
Клетчатка 2g 0.1g 8%
Углеводы 18.7g 38.22g 7%
Магний 37mg 8mg 7%
Белки 3.27g 0.27g 6%
Калий 270mg 99mg 5%
Железо 0.52mg 0.21mg 4%
Холин 23mg 2.4mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.053mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0g 3%
Калорийность 86kcal 150kcal 3%
Витамин B2 0.055mg 0.019mg 3%
Цинк 0.46mg 0.09mg 3%
Медь 0.054mg 0.079mg 3%
Жиры 1.35g 0.02g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин C 6.8mg 8.7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0g 1%
Кальций 2mg 10mg 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0g 1%
Чистые углеводы 16.7g 38.12g N/A
Сахар 6.26g 18.75g N/A
Витамин E 0.07mg 0.01mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1111.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6650%
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.4%
Содержит больше ДругоеДругое +93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.