Кукуруза сахарная сырая или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кукуруза сахарная сырая и клубника
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем клубника. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, клубника содержит только 32 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B5, витамина B1, фосфора, витамина B3 и магния, однако клубника содержит больше витамина C и марганца.
- Клубника покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 58% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 6 раз больше витамина B1, чем клубника. В то время как кукуруза сахарная сырая имеет 0.155 мг витамина B1, клубника имеет только 0.024 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +473.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +303.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +764.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +314.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.8mg | 58.8mg | 58% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.125mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.024mg | 11% |
| Марганец | 0.163mg | 0.386mg | 10% |
| Фосфор | 89mg | 24mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.386mg | 9% |
| Магний | 37mg | 13mg | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 24µg | 5% |
| Белки | 3.27g | 0.67g | 5% |
| Углеводы | 18.7g | 7.68g | 4% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.047mg | 4% |
| Калорийность | 86kcal | 32kcal | 3% |
| Холин | 23mg | 5.7mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.022mg | 3% |
| Калий | 270mg | 153mg | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.14mg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 0.04g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.155g | 2% |
| Жиры | 1.35g | 0.3g | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.2µg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2.44g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.043g | 1% |
| Кальций | 2mg | 16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.015g | 1% |
| Железо | 0.52mg | 0.41mg | 1% |
| Натрий | 15mg | 1mg | 1% |
| Медь | 0.054mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 4.89g | N/A |
| Клетчатка | 2g | 2g | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.012mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +388.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +904.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +14150% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +89.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +72.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +25.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g