Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Крекеры Грэхема

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше КальцийКальций +3750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +626.9%
Содержит больше МедьМедь +214.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.9%
Содержит больше МарганецМарганец +525.2%
Содержит больше СеленСелен +950%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.7%
Содержит больше ХолинХолин +289.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2057.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Крекеры Грэхема DV% diff.
Железо 0.52mg 3.78mg 41%
Марганец 0.163mg 1.019mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 5.388g 33%
Витамин B2 0.055mg 0.317mg 20%
Углеводы 18.7g 77.66g 20%
Натрий 15mg 459mg 19%
Калорийность 86kcal 430kcal 17%
Крахмал 5.7g 46.56g 17%
Витамин B3 1.77mg 4.439mg 17%
Фосфор 89mg 185mg 14%
Жиры 1.35g 10.6g 14%
Медь 0.054mg 0.17mg 13%
Витамин B9 42µg 91µg 12%
Витамин K 0.3µg 14.3µg 12%
Витамин E 0.07mg 1.51mg 10%
Селен 0.6µg 6.3µg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.265mg 9%
Кальций 2mg 77mg 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Белки 3.27g 6.69g 7%
Витамин B5 0.717mg 0.42mg 6%
Клетчатка 2g 3.4g 6%
Насыщенные жиры 0.325g 1.633g 6%
Витамин B6 0.093mg 0.156mg 5%
Цинк 0.46mg 0.96mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 2.509g 5%
Холин 23mg 5.9mg 3%
Калий 270mg 170mg 3%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Магний 37mg 40mg 1%
Фруктоза 1.94g 0.99g 1%
Чистые углеводы 16.7g 74.26g N/A
Сахар 6.26g 24.85g N/A
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g 0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ВодаВода +2143.4%
Содержит больше БелкиБелки +104.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +685.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +315.3%
Содержит больше ДругоеДругое +163.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1006.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +229.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +96%
Содержит больше КрахмалКрахмал +716.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +2464%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.