Кукуруза сахарная сырая или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная сырая и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Крим Крекер превосходит кукуруза сахарная сырая по содержанию железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B12, селена, витамина K и витамина B2.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 86% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем кукуруза сахарная сырая (52).
Corn, sweet, yellow, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1319.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +377.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2171.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +336.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +254.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.52mg | 7.38mg | 86% |
| Натрий | 15mg | 1148mg | 49% |
| Жиры | 1.35g | 20.37g | 29% |
| Витамин B9 | 42µg | 149µg | 27% |
| Марганец | 0.163mg | 0.778mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 10.625g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 5.362g | 23% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 5.08mg | 21% |
| Калорийность | 86kcal | 484kcal | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Крахмал | 5.7g | 51.87g | 19% |
| Селен | 0.6µg | 9.5µg | 16% |
| Витамин K | 0.3µg | 17.9µg | 15% |
| Углеводы | 18.7g | 64.55g | 15% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.24mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 2.45g | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.298mg | 12% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.59mg | 10% |
| Витамин C | 6.8mg | 8% | |
| Белки | 3.27g | 7.01g | 7% |
| Медь | 0.054mg | 0.111mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.462mg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Калий | 270mg | 129mg | 4% |
| Магний | 37mg | 25mg | 3% |
| Кальций | 2mg | 26mg | 2% |
| Цинк | 0.46mg | 0.66mg | 2% |
| Клетчатка | 2g | 2.4g | 2% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.065mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 0.95g | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Фосфор | 89mg | 98mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | 0.045g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1609% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1408.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +474.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2359.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +403.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +272.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +104.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +810% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +598.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g