Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Кудрявая капуста

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше МедьМедь +17.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +256%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.8%
Содержит больше КальцийКальций +11500%
Содержит больше МарганецМарганец +303.7%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +419.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2688.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3128.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +145600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~23.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 0.3µg 437.1µg 364%
Витамин C 6.8mg 35.3mg 32%
Витамин A 9µg 251µg 27%
Кальций 2mg 232mg 23%
Витамин B9 42µg 129µg 22%
Марганец 0.163mg 0.658mg 22%
Витамин E 0.07mg 2.26mg 15%
Фосфор 89mg 25mg 9%
Витамин B5 0.717mg 0.267mg 9%
Витамин B1 0.155mg 0.054mg 8%
Клетчатка 2g 4g 8%
Витамин B2 0.055mg 0.13mg 6%
Витамин B6 0.093mg 0.165mg 6%
Витамин B3 1.77mg 0.742mg 6%
Углеводы 18.7g 5.42g 4%
Калорийность 86kcal 32kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.201g 2%
Цинк 0.46mg 0.21mg 2%
Калий 270mg 213mg 2%
Магний 37mg 27mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.03g 1%
Медь 0.054mg 0.046mg 1%
Селен 0.6µg 1.3µg 1%
Белки 3.27g 3.02g 1%
Железо 0.52mg 0.47mg 1%
Жиры 1.35g 0.61g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.055g 1%
Чистые углеводы 16.7g 1.42g N/A
Сахар 6.26g 0.46g N/A
Натрий 15mg 17mg 0%
Холин 23mg 23.2mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.031mg 0%
Треонин 0.129mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.151mg 0%
Лизин 0.137mg 0.117mg 0%
Метионин 0.067mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.087mg 0%
Валин 0.185mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.047mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +121.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.