Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3160%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.7%
Содержит больше МедьМедь +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +287%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.9%
Содержит больше СеленСелен +3566.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~255mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +371.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше Витамин AВитамин A +122.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +557.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +312.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +173.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Курица гриль DV% diff.
Холестерин 0mg 127mg 42%
Селен 0.6µg 22µg 39%
Белки 3.27g 22.51g 38%
Витамин B3 1.77mg 5.732mg 25%
Жиры 1.35g 15.08g 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Фосфор 89mg 218mg 18%
Насыщенные жиры 0.325g 3.927g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 6.446g 15%
Натрий 15mg 335mg 14%
Витамин B2 0.055mg 0.227mg 13%
Цинк 0.46mg 1.78mg 12%
Витамин B5 0.717mg 0.152mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 2.038g 10%
Витамин B9 42µg 8µg 9%
Витамин B6 0.093mg 0.191mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B1 0.155mg 0.055mg 8%
Холин 23mg 62.9mg 7%
Калорийность 86kcal 226kcal 7%
Марганец 0.163mg 0.005mg 7%
Углеводы 18.7g 0.12g 6%
Железо 0.52mg 0.95mg 5%
Магний 37mg 21mg 4%
Медь 0.054mg 0.077mg 3%
Витамин E 0.07mg 0.46mg 3%
Крахмал 5.7g 0g 2%
Фруктоза 1.94g 0.04g 2%
Кальций 2mg 16mg 1%
Витамин A 9µg 20µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 0.12g N/A
Калий 270mg 255mg 0%
Сахар 6.26g 0.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.023mg 0.173mg 0%
Треонин 0.129mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.853mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.549mg 0%
Лизин 0.137mg 1.75mg 0%
Метионин 0.067mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.69mg 0%
Валин 0.185mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.592mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15483.3%
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +588.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1017%
Содержит больше ДругоеДругое +39.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1392.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +318.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2125%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +8475%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4750%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.