Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МагнийМагний +462.2%
Содержит больше КальцийКальций +8300%
Содержит больше КалийКалий +670.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10476.9%
Содержит больше МедьМедь +2307.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +878.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +236%
Содержит больше МарганецМарганец +12047.2%
Содержит больше СеленСелен +933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +871.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6228.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4366.7%
Содержит больше ХолинХолин +113.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.163mg 19.8mg 854%
Железо 0.52mg 55mg 681%
Медь 0.054mg 1.3mg 138%
Клетчатка 2g 22.7g 83%
Калий 270mg 2080mg 53%
Магний 37mg 208mg 41%
Цинк 0.46mg 4.5mg 37%
Фосфор 89mg 299mg 30%
Витамин E 0.07mg 4.43mg 29%
Кальций 2mg 168mg 17%
Углеводы 18.7g 67.14g 16%
Белки 3.27g 9.68g 13%
Витамин K 0.3µg 13.4µg 11%
Калорийность 86kcal 312kcal 11%
Селен 0.6µg 6.2µg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.058mg 8%
Витамин B2 0.055mg 0.15mg 7%
Витамин C 6.8mg 0.7mg 7%
Насыщенные жиры 0.325g 1.838g 7%
Витамин B9 42µg 20µg 6%
Холин 23mg 49.2mg 5%
Витамин B5 0.717mg 0.542mg 4%
Витамин B3 1.77mg 1.35mg 3%
Жиры 1.35g 3.25g 3%
Фруктоза 1.94g 0.45g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.756g 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.107mg 1%
Натрий 15mg 27mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 44.44g N/A
Сахар 6.26g 3.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.449g 0%
Триптофан 0.023mg 0.17mg 0%
Треонин 0.129mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.81mg 0%
Лизин 0.137mg 0.38mg 0%
Метионин 0.067mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.53mg 0%
Валин 0.185mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.15mg 0%
0.014g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.081g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ВодаВода +491.8%
Содержит больше БелкиБелки +196%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259%
Содержит больше ДругоеДругое +1023.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.449g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +802.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +331.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +167.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.