Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Лобстер сырой

Кукуруза сахарная сырая или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +35%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +191.1%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше МедьМедь +2398.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +667.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.9%
Содержит больше СеленСелен +10500%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +205.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.054mg 1.349mg 144%
Селен 0.6µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Цинк 0.46mg 3.53mg 28%
Белки 3.27g 16.52g 27%
Натрий 15mg 423mg 18%
Витамин B5 0.717mg 1.449mg 15%
Витамин B1 0.155mg 0.02mg 11%
Фосфор 89mg 161mg 10%
Холин 23mg 70.3mg 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Кальций 2mg 84mg 8%
Витамин B9 42µg 10µg 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Марганец 0.163mg 0.056mg 5%
Витамин E 0.07mg 0.87mg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.014mg 3%
Железо 0.52mg 0.26mg 3%
Фруктоза 1.94g 0g 2%
Калий 270mg 200mg 2%
Крахмал 5.7g 0g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.104mg 1%
Жиры 1.35g 0.75g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.22g 1%
Витамин B3 1.77mg 1.591mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.296g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.181g 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Калорийность 86kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Магний 37mg 38mg 0%
Сахар 6.26g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.023mg 0.215mg 0%
Треонин 0.129mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.197mg 0%
Лизин 0.137mg 1.24mg 0%
Метионин 0.067mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.68mg 0%
Валин 0.185mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +405.2%
Содержит больше ДругоеДругое +182.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.