Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +23.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +79.1%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +785%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.5%
Содержит больше ХолинХолин +103.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Лук-шалот DV% diff.
Витамин B6 0.093mg 0.345mg 19%
Витамин B3 1.77mg 0.2mg 10%
Железо 0.52mg 1.2mg 9%
Витамин B5 0.717mg 0.29mg 9%
Витамин B1 0.155mg 0.06mg 8%
Марганец 0.163mg 0.292mg 6%
Клетчатка 2g 3.2g 5%
Кальций 2mg 37mg 4%
Магний 37mg 21mg 4%
Медь 0.054mg 0.088mg 4%
Фосфор 89mg 60mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.039g 3%
Витамин B2 0.055mg 0.02mg 3%
Калий 270mg 334mg 2%
Белки 3.27g 2.5g 2%
Холин 23mg 11.3mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B9 42µg 34µg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Жиры 1.35g 0.1g 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.017g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.014g 1%
Калорийность 86kcal 72kcal 1%
Селен 0.6µg 1.2µg 1%
Витамин C 6.8mg 8mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Цинк 0.46mg 0.4mg 1%
Углеводы 18.7g 16.8g 1%
Чистые углеводы 16.7g 13.6g N/A
Сахар 6.26g 7.87g N/A
Натрий 15mg 12mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.8µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.028mg 0%
Треонин 0.129mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.149mg 0%
Лизин 0.137mg 0.125mg 0%
Метионин 0.067mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.081mg 0%
Валин 0.185mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.043mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2985.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1148.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.