Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Малина

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Малина

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КалийКалий +78.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.9%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.7%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +311%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +384.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +285.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Малина DV% diff.
Витамин C 6.8mg 26.2mg 22%
Марганец 0.163mg 0.67mg 22%
Клетчатка 2g 6.5g 18%
Витамин B1 0.155mg 0.032mg 10%
Фосфор 89mg 29mg 9%
Витамин B5 0.717mg 0.329mg 8%
Витамин B3 1.77mg 0.598mg 7%
Витамин K 0.3µg 7.8µg 6%
Витамин E 0.07mg 0.87mg 5%
Витамин B9 42µg 21µg 5%
Белки 3.27g 1.2g 4%
Медь 0.054mg 0.09mg 4%
Магний 37mg 22mg 4%
Калий 270mg 151mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.055mg 3%
Крахмал 5.7g 0g 2%
Холин 23mg 12.3mg 2%
Железо 0.52mg 0.69mg 2%
Кальций 2mg 25mg 2%
Углеводы 18.7g 11.94g 2%
Калорийность 86kcal 52kcal 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.019g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.064g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.375g 1%
Фруктоза 1.94g 2.35g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.038mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Жиры 1.35g 0.65g 1%
Натрий 15mg 1mg 1%
Витамин A 9µg 2µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 5.44g N/A
Сахар 6.26g 4.42g N/A
Цинк 0.46mg 0.42mg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +172.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37%
Содержит больше ВодаВода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +345%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +84.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.