Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Манная крупа

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и манная крупа

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +55.2%
Содержит больше КальцийКальций +3450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.3%
Содержит больше МедьМедь +425.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +535%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.672mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Манная крупа DV% diff.
Марганец 0.163mg 1.035mg 38%
Селен 0.6µg 19.9µg 35%
Витамин B6 0.093mg 0.452mg 28%
Медь 0.054mg 0.284mg 26%
Крахмал 5.7g 68.29g 26%
Углеводы 18.7g 80.89g 21%
Витамин B3 1.77mg 5.048mg 20%
Калорийность 86kcal 374kcal 14%
Фосфор 89mg 153mg 9%
Витамин B9 42µg 8µg 9%
Белки 3.27g 7.51g 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Кальций 2mg 71mg 7%
Витамин B1 0.155mg 0.224mg 6%
Цинк 0.46mg 1.02mg 5%
Холин 23mg 4%
Калий 270mg 174mg 3%
Железо 0.52mg 0.74mg 3%
Магний 37mg 27mg 2%
Фруктоза 1.94g 0.02g 2%
Клетчатка 2g 1.8g 1%
Натрий 15mg 2mg 1%
Витамин A 9µg 1%
Витамин B5 0.717mg 0.672mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.322g 1%
Жиры 1.35g 1.03g 0%
Чистые углеводы 16.7g 79.09g N/A
Сахар 6.26g 0.33g N/A
Витамин E 0.07mg 0.03mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.05mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.294g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.258g 0%
Триптофан 0.023mg 0.103mg 0%
Треонин 0.129mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.656mg 0%
Лизин 0.137mg 0.215mg 0%
Метионин 0.067mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.398mg 0%
Валин 0.185mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.185mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.1%
Содержит больше ВодаВода +671.3%
Содержит больше БелкиБелки +129.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.294g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +323.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3018.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +9600%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1098.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.