Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше МедьМедь +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1153.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.6%
Содержит больше СеленСелен +11316.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +377.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3342.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +237%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Меч-рыба DV% diff.
Селен 0.6µg 68.5µg 123%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин B3 1.77mg 9.254mg 47%
Белки 3.27g 23.45g 40%
Витамин B6 0.093mg 0.615mg 40%
Фосфор 89mg 304mg 31%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин E 0.07mg 2.41mg 16%
Витамин B9 42µg 2µg 10%
Холин 23mg 77.5mg 10%
Жиры 1.35g 7.93g 10%
Клетчатка 2g 0g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 3.544g 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Калий 270mg 499mg 7%
Насыщенные жиры 0.325g 1.911g 7%
Марганец 0.163mg 0.013mg 7%
Витамин B5 0.717mg 0.417mg 6%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.368g 6%
Витамин B1 0.155mg 0.089mg 6%
Калорийность 86kcal 172kcal 4%
Витамин A 9µg 43µg 4%
Натрий 15mg 97mg 4%
Цинк 0.46mg 0.78mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.054mg 0.046mg 1%
Железо 0.52mg 0.45mg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Магний 37mg 35mg 0%
Кальций 2mg 6mg 0%
Сахар 6.26g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.023mg 0.265mg 0%
Треонин 0.129mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.919mg 0%
Лизин 0.137mg 2.168mg 0%
Метионин 0.067mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.922mg 0%
Валин 0.185mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Содержит больше БелкиБелки +617.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +487.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +720.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.