Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Микижа

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Микижа

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше МедьМедь +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1381.8%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +39.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.9%
Содержит больше СеленСелен +3833.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +134.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3242.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +182.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Селен 0.6µg 23.6µg 42%
Белки 3.27g 19.94g 33%
Витамин B3 1.77mg 5.567mg 24%
Фосфор 89mg 226mg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B6 0.093mg 0.34mg 19%
Витамин B5 0.717mg 1.667mg 19%
Витамин E 0.07mg 2.34mg 15%
Витамин A 9µg 84µg 8%
Витамин B9 42µg 11µg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Холин 23mg 65mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.507g 7%
Жиры 1.35g 6.18g 7%
Марганец 0.163mg 0.011mg 7%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Насыщенные жиры 0.325g 1.383g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1.979g 4%
Витамин C 6.8mg 2.9mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.09mg 3%
Калорийность 86kcal 141kcal 3%
Витамин B1 0.155mg 0.12mg 3%
Железо 0.52mg 0.31mg 3%
Магний 37mg 25mg 3%
Калий 270mg 377mg 3%
Кальций 2mg 25mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Натрий 15mg 51mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.054mg 0.046mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Сахар 6.26g 0g N/A
Цинк 0.46mg 0.45mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.023mg 0.234mg 0%
Треонин 0.129mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.696mg 0%
Лизин 0.137mg 1.916mg 0%
Метионин 0.067mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.815mg 0%
Валин 0.185mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.014g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +687.5%
Содержит больше БелкиБелки +509.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +357.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +358.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.