Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Монтерей Джек

Кукуруза сахарная сырая или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +233.3%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1381.8%
Содержит больше КальцийКальций +37200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +398.9%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1803.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +49.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +609.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Монтерей Джек DV% diff.
Насыщенные жиры 0.325g 19.066g 85%
Кальций 2mg 746mg 74%
Фосфор 89mg 444mg 51%
Жиры 1.35g 30.28g 45%
Белки 3.27g 24.48g 42%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B2 0.055mg 0.39mg 26%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Натрий 15mg 600mg 25%
Цинк 0.46mg 3mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 8.751g 21%
Витамин A 9µg 198µg 21%
Калорийность 86kcal 373kcal 14%
Витамин B1 0.155mg 0.015mg 12%
Витамин B5 0.717mg 0.21mg 10%
Витамин B3 1.77mg 0.093mg 10%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Марганец 0.163mg 0.011mg 7%
Витамин B9 42µg 18µg 6%
Углеводы 18.7g 0.68g 6%
Калий 270mg 81mg 6%
Железо 0.52mg 0.72mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.899g 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.054mg 0.032mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.5µg 2%
Магний 37mg 27mg 2%
Холин 23mg 15.4mg 1%
Витамин E 0.07mg 0.26mg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.079mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 0.68g N/A
Сахар 6.26g 0.5g N/A
Триптофан 0.023mg 0.315mg 0%
Треонин 0.129mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.344mg 0%
Лизин 0.137mg 2.037mg 0%
Метионин 0.067mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.289mg 0%
Валин 0.185mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.859mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2650%
Содержит больше ВодаВода +85.4%
Содержит больше БелкиБелки +648.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2143%
Содержит больше ДругоеДругое +463.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1925.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.