Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Морковь

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Морковь

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.3%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше КалийКалий +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%
Содержит больше ХолинХолин +161.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9177.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +842.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Морковь DV% diff.
Витамин A 9µg 835µg 92%
Витамин K 0.3µg 13.2µg 11%
Витамин B5 0.717mg 0.273mg 9%
Фосфор 89mg 35mg 8%
Витамин B1 0.155mg 0.066mg 7%
Витамин B9 42µg 19µg 6%
Магний 37mg 12mg 6%
Белки 3.27g 0.93g 5%
Витамин B3 1.77mg 0.983mg 5%
Витамин E 0.07mg 0.66mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.138mg 3%
Клетчатка 2g 2.8g 3%
Железо 0.52mg 0.3mg 3%
Кальций 2mg 33mg 3%
Углеводы 18.7g 9.58g 3%
Холин 23mg 8.8mg 3%
Калорийность 86kcal 41kcal 2%
Натрий 15mg 69mg 2%
Фруктоза 1.94g 0.55g 2%
Крахмал 5.7g 1.43g 2%
Цинк 0.46mg 0.24mg 2%
Жиры 1.35g 0.24g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.117g 2%
Марганец 0.163mg 0.143mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Медь 0.054mg 0.045mg 1%
Калий 270mg 320mg 1%
Витамин C 6.8mg 5.9mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.037g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.014g 1%
Чистые углеводы 16.7g 6.78g N/A
Сахар 6.26g 4.74g N/A
Витамин B2 0.055mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.012mg 0%
Треонин 0.129mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.102mg 0%
Лизин 0.137mg 0.101mg 0%
Метионин 0.067mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.061mg 0%
Валин 0.185mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.04mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +251.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +462.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.2%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше ДругоеДругое +52.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2985.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +298.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +481.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +252.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +303.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.