Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Мука

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +68.2%
Содержит больше Калий +152.3%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +792.3%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +52.2%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +318.4%
Содержит больше Селен +5550%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Магний +68.2%
Содержит больше Калий +152.3%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +792.3%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +52.2%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +318.4%
Содержит больше Селен +5550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +63.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин B1 +406.5%
Содержит больше Витамин B2 +798.2%
Содержит больше Витамин B3 +233.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +335.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +63.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин B1 +406.5%
Содержит больше Витамин B2 +798.2%
Содержит больше Витамин B3 +233.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +335.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +37.8%
Содержит больше Вода +538%
Содержит больше Другое +37%
Содержит больше Белки +215.9%
Содержит больше Углеводы +308.1%
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Жиры +37.8%
Содержит больше Вода +538%
Содержит больше Другое +37%
Содержит больше Белки +215.9%
Содержит больше Углеводы +308.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +396.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +396.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Мука Мнение
16.7g 73.61g Мука
Белки 3.27g 10.33g Мука
Жиры 1.35g 0.98g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 76.31g Мука
Калорийность 86kcal 364kcal Мука
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 0.27g Мука
Клетчатка 2g 2.7g Мука
Кальций 2mg 15mg Мука
Железо 0.52mg 4.64mg Мука
Магний 37mg 22mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 108mg Мука
Калий 270mg 107mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 2mg Мука
Цинк 0.46mg 0.7mg Мука
Медь 0.054mg 0.144mg Мука
Марганец 0.163mg 0.682mg Мука
Селен 0.6µg 33.9µg Мука
Витамин A 187IU 0IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.06mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.055mg 0.494mg Мука
Витамин B3 1.77mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.717mg 0.438mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.044mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9, общий 42µg 183µg Мука
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.023mg 0.127mg Мука
Треонин 0.129mg 0.281mg Мука
Изолейцин 0.129mg 0.357mg Мука
Лейцин 0.348mg 0.71mg Мука
Лизин 0.137mg 0.228mg Мука
Метионин 0.067mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.15mg 0.52mg Мука
Валин 0.185mg 0.415mg Мука
Гистидин 0.089mg 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.325g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.087g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.413g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.