Кукуруза сахарная сырая или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и мясной рулет?
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет богаче чем кукуруза сахарная сырая в витамине B12, витамине A, витамине B2, железе, селене, витамине B3 и витамине B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1023% лучше покрывает мясной рулет, чем кукуруза сахарная сырая
- Количество насыщенных жиров в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Liver cheese, pork в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1982.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +609.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +704.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +126.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58255.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3949.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +564.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +393.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +405.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 9µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 2.227mg | 167% |
| Железо | 0.52mg | 10.83mg | 129% |
| Селен | 0.6µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 11.768mg | 62% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 3.536mg | 56% |
| Натрий | 15mg | 1225mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 8.96g | 39% |
| Жиры | 1.35g | 25.6g | 37% |
| Медь | 0.054mg | 0.383mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 12.26g | 30% |
| Цинк | 0.46mg | 3.7mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.47mg | 29% |
| Белки | 3.27g | 15.2g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 3.42g | 20% |
| Фосфор | 89mg | 207mg | 17% |
| Витамин B9 | 42µg | 104µg | 16% |
| Калорийность | 86kcal | 304kcal | 11% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Магний | 37mg | 12mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 2.1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.212mg | 5% |
| Витамин C | 6.8mg | 3mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Марганец | 0.163mg | 0.2mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Калий | 270mg | 226mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.393mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +790.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +364.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1796.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +455.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2738% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +602.3% |