Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Наранхилья

Кукуруза сахарная сырая или наранхилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +35%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.6%
Содержит больше МедьМедь +92.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +641.7%
Содержит больше МарганецМарганец +143.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +112.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +971.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Наранхилья DV% diff.
Витамин K 0.3µg 14.6µg 12%
Фосфор 89mg 12mg 11%
Витамин B9 42µg 3µg 10%
Витамин B5 0.717mg 0.22mg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.045mg 9%
Магний 37mg 11mg 6%
Белки 3.27g 0.44g 6%
Витамин E 0.07mg 0.75mg 5%
Витамин B2 0.055mg 0mg 4%
Витамин C 6.8mg 3.2mg 4%
Холин 23mg 4%
Углеводы 18.7g 5.9g 4%
Клетчатка 2g 1.1g 4%
Марганец 0.163mg 0.067mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 3%
Калорийность 86kcal 25kcal 3%
Цинк 0.46mg 0.1mg 3%
Медь 0.054mg 0.028mg 3%
Жиры 1.35g 0.22g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B3 1.77mg 1.45mg 2%
Железо 0.52mg 0.35mg 2%
Калий 270mg 200mg 2%
Витамин A 9µg 28µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1%
Фруктоза 1.94g 1.04g 1%
Витамин B6 0.093mg 0.107mg 1%
Кальций 2mg 8mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 1%
Чистые углеводы 16.7g 4.8g N/A
Сахар 6.26g 3.74g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +643.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +513.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +216.9%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%
Содержит больше ВодаВода +22.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +246.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +86.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +93.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.