Кукуруза сахарная сырая или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная сырая и нёшатель (сыр)?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1, витамином B3 и клетчаткой, в то время как нёшатель (сыр) содержит больше витамина A, витамина B12, кальция и витамина B2.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 62% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание натрия.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем нёшатель (сыр) (27).
Corn, sweet, yellow, raw и Cheese, neufchatel были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1381.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +604.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +742.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2577.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 12.79g | 57% |
| Жиры | 1.35g | 22.78g | 33% |
| Витамин A | 9µg | 241µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Натрий | 15mg | 334mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 5.784g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Кальций | 2mg | 117mg | 12% |
| Белки | 3.27g | 9.15g | 12% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.022mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.21mg | 10% |
| Калорийность | 86kcal | 253kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.155mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 14µg | 7% |
| Фосфор | 89mg | 138mg | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 0.011mg | 7% |
| Магний | 37mg | 10mg | 6% |
| Железо | 0.52mg | 0.13mg | 5% |
| Углеводы | 18.7g | 3.59g | 5% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.041mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.97g | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.82mg | 3% |
| Медь | 0.054mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.575mg | 3% |
| Калий | 270mg | 152mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.4mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 0.5g | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 3.19g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.27mg | 0% |
| 0.014g | 0.117g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1587.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1238.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1040% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g