Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Слива

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и слива

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +428.6%
Содержит больше КалийКалий +72%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +456.3%
Содержит больше МарганецМарганец +213.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.057mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 0% 5.7% 5.2% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +453.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Слива DV% diff.
Витамин B5 0.717mg 0.135mg 12%
Витамин B1 0.155mg 0.028mg 11%
Фосфор 89mg 16mg 10%
Витамин B9 42µg 5µg 9%
Витамин B3 1.77mg 0.417mg 8%
Магний 37mg 7mg 7%
Белки 3.27g 0.7g 5%
Марганец 0.163mg 0.052mg 5%
Витамин B6 0.093mg 0.029mg 5%
Витамин K 0.3µg 6.4µg 5%
Железо 0.52mg 0.17mg 4%
Холин 23mg 1.9mg 4%
Витамин C 6.8mg 9.5mg 3%
Калий 270mg 157mg 3%
Цинк 0.46mg 0.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.044g 3%
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 3%
Калорийность 86kcal 46kcal 2%
Жиры 1.35g 0.28g 2%
Углеводы 18.7g 11.42g 2%
Клетчатка 2g 1.4g 2%
Крахмал 5.7g 0g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.026mg 2%
Натрий 15mg 0mg 1%
Витамин A 9µg 17µg 1%
Витамин E 0.07mg 0.26mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.017g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.134g 1%
Фруктоза 1.94g 3.07g 1%
Omega-3 - ALA 0.014g 1%
Белок в 100 калориях 3.8g 1.5g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 657kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 217g N/A
Чистые углеводы 16.7g 10.02g N/A
Кальций 2mg 6mg 0%
Сахар 6.26g 9.92g N/A
Медь 0.054mg 0.057mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.009mg 0%
Треонин 0.129mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.015mg 0%
Лизин 0.137mg 0.016mg 0%
Метионин 0.067mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.014mg 0%
Валин 0.185mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +367.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.7%
Содержит больше ВодаВода +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1006.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +76.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +47.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +58.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.