Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит больше Калий +90.1%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +738.5%
Содержит больше Фосфор +11.2%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Цинк +43.5%
Содержит больше Медь +40.7%
Содержит больше Селен +1650%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.174
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит больше Калий +90.1%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +738.5%
Содержит больше Фосфор +11.2%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Цинк +43.5%
Содержит больше Медь +40.7%
Содержит больше Селен +1650%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.174

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +198.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +14.4%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +255.5%
Содержит больше Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3 +180.7%
Содержит больше Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +397.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +198.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +14.4%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +255.5%
Содержит больше Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3 +180.7%
Содержит больше Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +397.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +580.2%
Содержит больше Другое +23.5%
Содержит больше Белки +117.4%
Содержит больше Жиры +29.6%
Содержит больше Углеводы +324.9%
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +580.2%
Содержит больше Другое +23.5%
Содержит больше Белки +117.4%
Содержит больше Жиры +29.6%
Содержит больше Углеводы +324.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.39
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.39

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +30.9%
Содержит больше Глюкоза +512.5%
Содержит больше Фруктоза +1041.2%
Содержит больше Крахмал +1186%
Содержит больше Мальтоза +∞%
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +30.9%
Содержит больше Глюкоза +512.5%
Содержит больше Фруктоза +1041.2%
Содержит больше Крахмал +1186%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Овсяная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Овсяная мука Мнение
16.7g 75.55g Овсяная мука
Белки 3.27g 7.11g Овсяная мука
Жиры 1.35g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 18.7g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 86kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 5.7g 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 1.94g 0.17g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 1.61g Овсяная мука
Клетчатка 2g 3.9g Овсяная мука
Кальций 2mg 3mg Овсяная мука
Железо 0.52mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 37mg 32mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 99mg Овсяная мука
Калий 270mg 142mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 7mg Овсяная мука
Цинк 0.46mg 0.66mg Овсяная мука
Медь 0.054mg 0.076mg Овсяная мука
Марганец 0.163mg 0.174mg Овсяная мука
Селен 0.6µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 187IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 9µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.07mg 0.12mg Овсяная мука
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.055mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 1.77mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.717mg 0.24mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 42µg 209µg Овсяная мука
Витамин K 0.3µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.038mg Овсяная мука
Треонин 0.129mg 0.172mg Овсяная мука
Изолейцин 0.129mg 0.242mg Овсяная мука
Лейцин 0.348mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.137mg 0.105mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.15mg 0.366mg Овсяная мука
Валин 0.185mg 0.337mg Овсяная мука
Гистидин 0.089mg 0.172mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.325g 0.22g Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.39g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.828g Овсяная мука
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.