Кукуруза сахарная сырая или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и огурец
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем огурец. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как огурец содержит 15 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B1, витамина B3, фосфора, витамина B5, витамина B9, клетчатки и магния, однако огурец имеет больше витамина K.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает огурец, чем кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 18 раз больше витамина B3, чем огурец. Кукуруза сахарная сырая имеет 1.77 мг витамина B3, в то время как огурец имеет 0.098 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс, чем огурец.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Cucumber, with peel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +474.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1706.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +283.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 16.4µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.027mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.098mg | 10% |
| Фосфор | 89mg | 24mg | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 7µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.259mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 0.5g | 6% |
| Магний | 37mg | 13mg | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.65g | 5% |
| Углеводы | 18.7g | 3.63g | 5% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.04mg | 4% |
| Калорийность | 86kcal | 15kcal | 4% |
| Марганец | 0.163mg | 0.079mg | 4% |
| Калий | 270mg | 147mg | 4% |
| Витамин C | 6.8mg | 2.8mg | 4% |
| Холин | 23mg | 6mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.032g | 3% |
| Железо | 0.52mg | 0.28mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.033mg | 2% |
| Жиры | 1.35g | 0.11g | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 0.83g | 2% |
| Цинк | 0.46mg | 0.2mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Фруктоза | 1.94g | 0.87g | 1% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Медь | 0.054mg | 0.041mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.037g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.005g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 1.67g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин A | 9µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.01mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +403.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1127.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +415.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1421.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.83 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.87 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +586.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2866.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +351.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +123% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g