Кукуруза сахарная сырая или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кукуруза сахарная сырая и оладьи
- Оладьи содержат больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как оладьи содержат 272 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B9 и витамина B5, однако оладьи содержат больше витамина E, витамина K, витамина B6 и меди.
- Оладьи покрывают вашу дневную потребность в натрии на 24% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 4 раз больше витамина B9, чем оладьи. В то время как кукуруза сахарная сырая имеет 42 µg витамина B9, оладьи имеют только 12 µg.
- Кукуруза сахарная сырая имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3642.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 5.665g | 35% |
| Натрий | 15mg | 566mg | 24% |
| Жиры | 1.35g | 17.04g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 7.827g | 18% |
| Витамин E | 0.07mg | 2.62mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 2.54g | 10% |
| Калорийность | 86kcal | 272kcal | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 12µg | 8% |
| Витамин K | 0.3µg | 9.9µg | 8% |
| Крахмал | 5.7g | 25.74g | 8% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.186mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.38mg | 7% |
| Медь | 0.054mg | 0.1mg | 5% |
| Магний | 37mg | 21mg | 4% |
| Углеводы | 18.7g | 28.88g | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.7g | 3% |
| Калий | 270mg | 355mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.137mg | 2% |
| Кальций | 2mg | 19mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 0.24g | 2% |
| Витамин C | 6.8mg | 5.4mg | 2% |
| Холин | 23mg | 17.8mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.038mg | 1% |
| Белки | 3.27g | 2.58g | 1% |
| Фосфор | 89mg | 98mg | 1% |
| Цинк | 0.46mg | 0.36mg | 1% |
| Железо | 0.52mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 0.56g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Марганец | 0.163mg | 0.158mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 1.838mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | 0.441g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1162.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1711.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1063.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1006.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +708.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +351.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g