Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Орчата

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Орчата

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +694.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5100%
Содержит больше МедьМедь +2600%
Содержит больше ЦинкЦинк +666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +493.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1530%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Одинаковое количество вещества Натрий ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3666%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Орчата DV% diff.
Витамин B5 0.717mg 0mg 14%
Витамин B1 0.155mg 0mg 13%
Фосфор 89mg 15mg 11%
Витамин B9 42µg 11%
Витамин B3 1.77mg 0.047mg 11%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин C 6.8mg 8%
Магний 37mg 3mg 8%
Калий 270mg 34mg 7%
Марганец 0.163mg 0.01mg 7%
Белки 3.27g 0.48g 6%
Железо 0.52mg 0.01mg 6%
Медь 0.054mg 0.002mg 6%
Витамин B6 0.093mg 0.017mg 6%
Цинк 0.46mg 0.06mg 4%
Холин 23mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 3%
Калорийность 86kcal 54kcal 2%
Кальций 2mg 18mg 2%
Крахмал 5.7g 0.99g 2%
Углеводы 18.7g 11.52g 2%
Витамин E 0.07mg 0.24mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 1%
Жиры 1.35g 0.71g 1%
Витамин A 9µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 11.52g N/A
Сахар 6.26g 9.36g N/A
Натрий 15mg 14mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Фруктоза 1.94g 1.55g 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +581.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.3%
Содержит больше ДругоеДругое +231.6%
Содержит больше ВодаВода +14.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +475.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +109.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +593.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.