Кукуруза сахарная сырая или отруби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и отруби
- Отруби содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как отруби содержит 40 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B3, витамина B5, витамина B9, витамина C, калия и витамина B6, в то время как отруби имеет больше марганца и селена.
- Отруби обеспечивает на 35% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Oat bran, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +193.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1129.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.163mg | 0.964mg | 35% |
| Селен | 0.6µg | 7.7µg | 13% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.144mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.217mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 6µg | 9% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.025mg | 5% |
| Калий | 270mg | 92mg | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.88mg | 5% |
| Фосфор | 89mg | 119mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Калорийность | 86kcal | 40kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.034mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Углеводы | 18.7g | 11.44g | 2% |
| Клетчатка | 2g | 2.6g | 2% |
| Кальций | 2mg | 10mg | 1% |
| Жиры | 1.35g | 0.86g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.339g | 1% |
| Цинк | 0.46mg | 0.53mg | 1% |
| Магний | 37mg | 40mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.163g | 1% |
| Натрий | 15mg | 1mg | 1% |
| Медь | 0.054mg | 0.066mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 8.84g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.16mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.291g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.057mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.235mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.057mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.07mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.21 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
11.44 г
Вода:
84 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.163 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.291 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |