Кукуруза сахарная сырая или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кукуруза сахарная сырая и паприка
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем паприка. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, паприка содержит только 282 калорий.
- Паприка превосходит кукуруза сахарная сырая по содержанию витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, витамина K, марганца и калия.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 981% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Spices, paprika.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +381.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11350% |
| Содержит больше КалийКалий | +744.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3965.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1220.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +841.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +875.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +655.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41471.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +468.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2202.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 9µg | 2463µg | 273% |
| Железо | 0.52mg | 21.14mg | 258% |
| Витамин E | 0.07mg | 29.1mg | 194% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 2.141mg | 158% |
| Клетчатка | 2g | 34.9g | 132% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 1.23mg | 90% |
| Медь | 0.054mg | 0.713mg | 73% |
| Витамин K | 0.3µg | 80.3µg | 67% |
| Марганец | 0.163mg | 1.59mg | 62% |
| Калий | 270mg | 2280mg | 59% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 10.06mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 7.766g | 49% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 2.51mg | 36% |
| Цинк | 0.46mg | 4.33mg | 35% |
| Магний | 37mg | 178mg | 34% |
| Фосфор | 89mg | 314mg | 32% |
| Кальций | 2mg | 229mg | 23% |
| Белки | 3.27g | 14.14g | 22% |
| Жиры | 1.35g | 12.89g | 18% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.33mg | 15% |
| Углеводы | 18.7g | 53.99g | 12% |
| Калорийность | 86kcal | 282kcal | 10% |
| Селен | 0.6µg | 6.3µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 2.14g | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0.9mg | 7% |
| Фруктоза | 1.94g | 6.71g | 6% |
| Холин | 23mg | 51.5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 1.695g | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин B9 | 42µg | 49µg | 2% |
| Натрий | 15mg | 68mg | 2% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.25mg | 0% |
| 0.014g | 0.453g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +576.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +854.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1128.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +292.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1494.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +30.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +245.9% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.81g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g