Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.1%
Содержит больше МагнийМагний +205.4%
Содержит больше КальцийКальций +2950%
Содержит больше КалийКалий +793%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2001.9%
Содержит больше МедьМедь +840.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.8%
Содержит больше МарганецМарганец +684.7%
Содержит больше СеленСелен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +240%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11255.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3701.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.093mg 3.535mg 265%
Витамин B2 0.055mg 2.255mg 169%
Железо 0.52mg 10.93mg 130%
Витамин A 9µg 1022µg 113%
Клетчатка 2g 21.6g 78%
Калий 270mg 2411mg 63%
Медь 0.054mg 0.508mg 50%
Марганец 0.163mg 1.279mg 49%
Витамин B3 1.77mg 6.403mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 4.511g 27%
Витамин B5 0.717mg 1.993mg 26%
Магний 37mg 113mg 18%
Белки 3.27g 11.86g 17%
Фосфор 89mg 201mg 16%
Жиры 1.35g 8.2g 11%
Углеводы 18.7g 51.42g 11%
Калорийность 86kcal 281kcal 10%
Цинк 0.46mg 1.42mg 9%
Витамин B9 42µg 69µg 7%
Кальций 2mg 61mg 6%
Витамин C 6.8mg 2mg 5%
Селен 0.6µg 2.9µg 4%
Холин 23mg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B1 0.155mg 0.179mg 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.82g 2%
Натрий 15mg 43mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 29.82g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.492g 0%
Триптофан 0.023mg 0.155mg 0%
Треонин 0.129mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.605mg 0%
Лизин 0.137mg 0.515mg 0%
Метионин 0.067mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.361mg 0%
Валин 0.185mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.232mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +236.1%
Содержит больше БелкиБелки +262.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +507.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175%
Содержит больше ДругоеДругое +834.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +826.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.