Кукуруза сахарная сырая или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная сырая и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B2, витамина B1, витамина E, селена, марганца, витамина B9 и витамина B3 чем кукуруза сахарная сырая.
- Песочное печенье обеспечивает вас на 39% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет меньше натрия.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более низкий гликемический индекс (52), чем песочное печенье (64).
Corn, sweet, yellow, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +473.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2455.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3385.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 8.326g | 52% |
| Жиры | 1.35g | 26.22g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 8.105g | 35% |
| Железо | 0.52mg | 2.98mg | 31% |
| Калорийность | 86kcal | 514kcal | 21% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.314mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.353mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 6.708g | 16% |
| Витамин E | 0.07mg | 2.44mg | 16% |
| Углеводы | 18.7g | 63.78g | 15% |
| Натрий | 15mg | 353mg | 15% |
| Крахмал | 5.7g | 40.47g | 14% |
| Витамин B9 | 42µg | 81µg | 10% |
| Марганец | 0.163mg | 0.393mg | 10% |
| Селен | 0.6µg | 6.2µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 3.275mg | 9% |
| Витамин K | 0.3µg | 11µg | 9% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.321mg | 8% |
| Магний | 37mg | 14mg | 5% |
| Калий | 270mg | 88mg | 5% |
| Медь | 0.054mg | 0.09mg | 4% |
| Холин | 23mg | 0.9mg | 4% |
| Белки | 3.27g | 5.37g | 4% |
| Клетчатка | 2g | 1.3g | 3% |
| Фосфор | 89mg | 66mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 0.3g | 2% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.071mg | 2% |
| Кальций | 2mg | 13mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 21.65g | N/A |
| Цинк | 0.46mg | 0.49mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.014g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2012.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1842.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1452.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1609.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +852.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +546.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +610% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2258.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g