Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КалийКалий +206.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +473.1%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +141.1%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31%
Содержит больше ХолинХолин +2455.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3385.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Песочное печенье DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.487g 8.326g 52%
Жиры 1.35g 26.22g 38%
Насыщенные жиры 0.325g 8.105g 35%
Железо 0.52mg 2.98mg 31%
Калорийность 86kcal 514kcal 21%
Витамин B2 0.055mg 0.314mg 20%
Витамин B1 0.155mg 0.353mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 6.708g 16%
Витамин E 0.07mg 2.44mg 16%
Углеводы 18.7g 63.78g 15%
Натрий 15mg 353mg 15%
Крахмал 5.7g 40.47g 14%
Витамин B9 42µg 81µg 10%
Марганец 0.163mg 0.393mg 10%
Селен 0.6µg 6.2µg 10%
Витамин B3 1.77mg 3.275mg 9%
Витамин K 0.3µg 11µg 9%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B5 0.717mg 0.321mg 8%
Магний 37mg 14mg 5%
Калий 270mg 88mg 5%
Медь 0.054mg 0.09mg 4%
Холин 23mg 0.9mg 4%
Белки 3.27g 5.37g 4%
Клетчатка 2g 1.3g 3%
Фосфор 89mg 66mg 3%
Фруктоза 1.94g 0.3g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.071mg 2%
Кальций 2mg 13mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 62.48g N/A
Сахар 6.26g 21.65g N/A
Цинк 0.46mg 0.49mg 0%
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.014g 0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.033g N/A
0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ВодаВода +2012.5%
Содержит больше БелкиБелки +64.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1842.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.1%
Содержит больше ДругоеДругое +63.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1452.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1609.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +852.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +546.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +610%
Содержит больше СахарозаСахароза +2258.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.