Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Печень

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Печень

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КалийКалий +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3346.2%
Содержит больше МедьМедь +1074.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1360.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.8%
Содержит больше МарганецМарганец +84%
Содержит больше СеленСелен +11150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +247.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59955.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3892.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +565.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +512.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 9µg 5405µg 600%
Железо 0.52mg 17.92mg 218%
Витамин B2 0.055mg 2.196mg 165%
Селен 0.6µg 67.5µg 122%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.717mg 4.774mg 81%
Медь 0.054mg 0.634mg 64%
Цинк 0.46mg 6.72mg 57%
Белки 3.27g 26.02g 46%
Витамин B3 1.77mg 8.435mg 42%
Витамин B6 0.093mg 0.57mg 37%
Витамин B9 42µg 163µg 30%
Фосфор 89mg 241mg 22%
Витамин C 6.8mg 23.6mg 19%
Витамин B1 0.155mg 0.258mg 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Марганец 0.163mg 0.3mg 6%
Насыщенные жиры 0.325g 1.41g 5%
Магний 37mg 14mg 5%
Углеводы 18.7g 3.76g 5%
Жиры 1.35g 4.4g 5%
Холин 23mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.05g 4%
Калорийность 86kcal 165kcal 4%
Калий 270mg 150mg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Кальций 2mg 10mg 1%
Натрий 15mg 49mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 3.76g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.63g 0%
Триптофан 0.023mg 0.366mg 0%
Треонин 0.129mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.319mg 0%
Лизин 0.137mg 2.007mg 0%
Метионин 0.067mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.274mg 0%
Валин 0.185mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +397.3%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +695.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.9%
Содержит больше ДругоеДругое +138.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.