Кукуруза сахарная сырая или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и пирожок
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем пирожок. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1 и витамином B9, но пирожок богаче витамином B12, цинком, селеном, железом, витамином B3 и витамином B6.
- Пирожок обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 7 раз больше витамина B9, чем пирожок. Кукуруза сахарная сырая содержит 42 µg витамина B9, в то время как пирожок содержит 6 µg.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +858.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +795.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Цинк | 0.46mg | 4.12mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 6.333g | 27% |
| Селен | 0.6µg | 14.8µg | 26% |
| Белки | 3.27g | 14.63g | 23% |
| Жиры | 1.35g | 15.69g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Железо | 0.52mg | 1.93mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 6.861g | 16% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 3.846mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.043mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.214mg | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 6µg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.309mg | 8% |
| Фосфор | 89mg | 145mg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.16mg | 8% |
| Марганец | 0.163mg | 0.017mg | 6% |
| Калорийность | 86kcal | 204kcal | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 0g | 6% |
| Магний | 37mg | 18mg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Натрий | 15mg | 74mg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Медь | 0.054mg | 0.073mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.643g | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 2mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 0g | N/A |
| Калий | 270mg | 269mg | 0% |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +347.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1062.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +687.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1488.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32% |